找出让你肠胃不舒服的食物。
拍下一餐，IBS Clue 的 AI 就能看出里面的 FODMAP，连酱汁里藏着的蒜也不放过。记录身体感受，它会算出哪些食物是你的诱因，再带你走完营养师常用的低 FODMAP 计划。
三个小习惯，一个清楚的答案
肠易激的诱因因人而异，单独一次不舒服很难说明是哪样食物惹的祸。IBS Clue 把你每天几秒钟的记录变成证据。
拍下每一餐
拍照或打字都行。AI 认出菜品和食材，包括藏起来的那些，并估算六大类 FODMAP。
每天打卡两次
下午和晚上点一下感受：腹胀、腹痛、排气、腹泻、便秘，还可以按布里斯托分类记录排便。
看嫌疑榜
记录越多，IBS Clue 越能排出最可能让你不舒服的 FODMAP 类别，给出概率而不是猜测，并告诉你先测哪一类。
低 FODMAP 全程需要的，都在一个 App 里
看懂你的盘子，也看懂藏起来的配料
很多不适来自你不知道的配料。IBS Clue 的 AI 不只看菜名，还会找出腌料里的蒜、高汤里的洋葱、面衣里的小麦。
- 支持拍照（最多 4 张）或文字描述
- 估算果聚糖、低聚半乳糖、乳糖、过量果糖、山梨醇、甘露醇
- 点一下食材就能改正，App 会重新分析
- 根据你的历史记录，给出这一餐让你不适的概率
嫌疑榜，按概率排序
IBS Clue 比较含有和不含某类 FODMAP 的餐食，校正其他类别和前 4 小时的餐食，算出每一类是你诱因的可能性。
- 餐后 6 小时内出现症状记为反应
- 贝叶斯统计让少量数据也不会给出虚假的确定性
- “看分析过程”能看到每一步怎么算的
不只是一张忌口清单
低 FODMAP 饮食本来就是暂时的。IBS Clue 带你走完三个阶段，最后吃得尽量丰富。
- 限制期：一般 2–6 周，直到症状缓解
- 再引入：一次测一类，3 天逐步加量
- 个性化：只限制确认过的诱因
- 用 IBS-SSS 评分和每周“足够缓解”跟踪进展
一分钟能看懂的报告
导出清晰的 PDF：IBS-SSS 评分、根据排便记录得出的亚型、可疑诱因及背后的统计、症状图表、安全食物和逐日记录。
- 在手机上生成，只有你主动分享才会发出
- 就诊前打印或直接发送
不用注册，记录只在你的手机上
健康数据不该变成云端档案。IBS Clue 没有注册、没有广告、没有第三方追踪。第一次 AI 识别前，会清楚告诉你发送什么，并征求你的同意，随时可以撤回。
- 发送餐食时不附带名字、年龄和症状
- 一键清除全部数据
为什么不用笔记本，或者卡路里 App？
找出肠易激诱因，需要 FODMAP 知识、时间关联和统计三样东西，大多数工具只做到其中一样。
| IBS Clue | 纸质饮食日记 | 卡路里 / 饮食记录 App | FODMAP 食物查询 | |
|---|---|---|---|---|
| 拍照记录一餐 | ✓ | — | 常有 | — |
| 估算六大类 FODMAP，包括藏着的蒜和洋葱 | ✓ | — | — | 逐个查 |
| 按时间和叠加把症状关联到餐食 | ✓ | 手工 | — | — |
| 给出个人诱因的概率排序 | ✓ | — | — | — |
| 引导限制 → 再引入 → 个性化 | ✓ | — | — | 不一定 |
| 记录 IBS-SSS 和布里斯托分型 | ✓ | 手工 | — | 不一定 |
| 给医生的 PDF 报告 | ✓ | 本子本身 | 不一定 | 不一定 |
| 无需账号，数据留在手机上 | ✓ | ✓ | 很少 | 不一定 |
| 语言 | 10 种 | 任意 | 不一定 | 不一定 |
按工具类别比较，不针对具体产品。
以临床证据为基础，对不确定性保持诚实
IBS Clue 没有发明新饮食法，而是让消化科医生和营养师已经在用的循证方法更容易坚持，并把效果量化出来。
低 FODMAP 饮食
美国胃肠病学会和英国胃肠病学会的 IBS 指南都推荐有限期地尝试低 FODMAP 饮食。随机对照试验显示，它比普通饮食更能减轻整体症状。
ACG 指南 2021 · BSG 指南 2021 · Halmos 等，Gastroenterology 2014
先限制，再引入
营养师用三个阶段：限制、再引入、个性化。长期只需要限制真正影响你的食物，饮食尽量保持多样。
Whelan 等，J Hum Nutr Diet 2018
IBS-SSS 严重程度评分
IBS 症状严重程度评分（0–500）是 IBS 研究和诊疗中的标准问卷。IBS Clue 在开始时和每周复查时使用它，让你看到真实的进展。
Francis、Morris、Whorwell，Aliment Pharmacol Ther 1997
布里斯托大便分类
七种大便形态反映食物在肠道中通过的快慢。罗马 IV 标准用它区分 IBS-C、IBS-D、IBS-M，IBS Clue 也根据你的记录这样判断。
Lewis、Heaton，Scand J Gastroenterol 1997 · 罗马 IV，2016
说你的语言，也认得你的家常菜
整个 App、AI 的识别结果和医生报告都支持 10 种语言。AI 认得从川菜到巴西菜的各种菜式，家常菜里藏着的 FODMAP 也能找出来。
关于 IBS Clue
IBS Clue 是什么？
IBS Clue 是一款 iPhone 上的 AI 饮食与症状日记，专为肠易激综合征（IBS）设计。它能从照片识别餐食、估算 FODMAP，把餐食和你记录的症状关联起来，排出最可能诱发你不适的 FODMAP 类别，并带你走完三阶段低 FODMAP 计划。
IBS Clue 怎么找出我的诱因？
餐后 6 小时内出现的症状记为对这一餐的反应。贝叶斯逻辑回归比较含有和不含某类 FODMAP 的餐食，校正其他类别和前 4 小时内的餐食叠加，给每一类一个“是你诱因的概率”。之后再通过结构化的再引入来确认。
AI 估算 FODMAP 准吗？
它给出的是估算，不是实验室测量：每家的做法和份量都不一样。它的强项是抓住容易被忽略的食材，比如酱汁里的蒜和洋葱、裹粉里的小麦、调味汁里的蜂蜜。识别错了可以点一下改正，App 会重新分析。
IBS Clue 免费吗？
免费。记录、症状打卡、诱因排序、三阶段计划和医生报告都不收费。前 10 次 AI 识别免费，订阅 IBS Clue Pro（按月或按年）后不限次数。
我的数据安全吗？
不需要账号，记录只保存在你的手机上。只有在你同意之后，餐食照片或文字才会发送去 AI 识别，而且从不附带你的名字，你也可以随时关闭。
IBS Clue 能代替医生或营养师吗？
不能。IBS Clue 是自我记录工具，不是医疗器械，不能诊断或治疗。它会筛查需要就医的警示症状，导出的 PDF 报告能让你和医生、营养师的沟通更高效。
即将上架 App Store
IBS Clue 正在做上架前的最后测试，免费下载，前 10 次 AI 识别免费。有问题请发邮件到 support@ibsclue.com